Майлы тамақ аз жейсің..Жаяу көп жүресің..Су көп ішесің..Өз өзіңді жақсы көріп билуің керек өзіңнен кемшілік іздемей...Сосын тұқымғада қарайды..

Дәрі ішудін кажеті жок. Тек нанды майлы азайту керек. Сонда асказан 👍болады. Жаттығу коп жасау керек

Семирмес ушин ауызды тию керек дурыс тамактанып коп кимылдау керек семирсен ауру коп болады екен зардабын шегип журмин

Ляйля озин калай семиздиктен арылдын... соны айтсай

Мен 75кгнан 63кг га алты айда тустим.Ен биринши адамга настрой керек екен.Миынмен саган арыктау керектигин тусинуин керек,ауызбен айта салмай мига синирсен унеми ойын сода журет.Ягни артык тамак жеп жатсан мидан сигнал келет.Екиншиси, уннан жасалатын тагамдардан мулде бас тарту,мейли нан, мейли печенье, мейли камыр аукат.Ушиншиден таттиден бас тарту, кез келген татти конфет,кант т.б.Тортиншиден, сутти шайди азайту,онын орнын турли кок шай,шопти шайлармен толтыру.Бесиншиден, суды коп ишу 1,5-2литр кунине.Тамак молшерин азайту ягни бурын нұм кесемен тамақ ишсен енди шəй кесеге кошу керек.Мине сонда ешкандай зиянсыз арыктайсын.Тагы бир айта кетер нарсе,арыктаймын деген адам ен биринши таразы сатып алу керек.Сол куни олшенип салмагын блакнотка жазып кою керек.Ар уш кун сайын олшенип кунин салмагын граммына дейин туртип отыру керек

Маған семиз əйелдер унайды

.Мен Гербалаев клубына барганмын.салмагым 105 кг болган сол кезде.1 айда 6 кг тастап отрдм.7.8 айда мен жаймен 80кг тустым.Гербалаев клубна рахметим шексыз.казыр 78_80кг туспим..оз калпымда турмын.ишип жаткам жок..сол ушынде мен бул жердегы айелмен келыспимын что Гербалаевты постоянно ишу керек дегенине.озы дурыс уакытымен ишпеген.клуб не ушын ол жерде.постоянно барып олшенып сабактарна катысп туру керек..

Бала босанып уйде отырганыма уш жыл болды. Уш жылдан беры салмак коспасам тастайтын турым жок. Ендыгы ойым балалар оскен сон жумыс жасап пархез устап арыктаймын деп ойлаймын😪😥😥😥

Осындай бағдарламалар үшін Ләйля апамызға сосын Алмасқа рахмет енді арық дрыщ адамдар қалай салмак косуга ет жинауга болады кишкене сондай такырып козганызшы

Семиргим келеди темасын козгасандаршы!😊

мына киси Диета кз тобында кай уакытта болган Шынар ай деген анде барма бул киси?? Биринши рет кориботрм

80кг болғам 1айда ауыр жұмыс жасадым 60кг түстім тек жұмыс жасап ауызды тисақ арықтауға болады

Лейланын кулгени куштииииии.

Қызық болды

Туалетты толтырганша аузынды тисен бары болады ..

Ляйла ыржандап кулебергенинес ерси коринед екен. Отирик кулип турган сияктыго.

жок сенбеймін 3 айда 5 кг деген ге мен өз басым 1 айда 7 кг тастадым әрине қимыл көп болды гербалайф та тек коп қимыл дурыс тағам куніне 5 рет тагам жане тек таңертен гербалайф болды

Гадилбек😂😂😂😂

Этот Еркебулан как шут гороховый на нервы так действует

ток-шоу емес, базар ғой😳

Бля, Алмасың семіз маймақ қой. Анау көрсеткен фотолардан не айырмашылығы бар, түсінбедім? Мынау арықтағаны ма сонда? 😲

Осы инстадагы рекламаларга ким карайды деп ойлаушы едим. Асиресе арыктау туралы дарилерди. Суйтсем бари ишеди екен гой. Ещё удай акшага.

Фитнес тренер ози толык кой

Еки кабат келиншектин инстасы калай???

Ләйлә рекламада қолымен өзінің өсекші екенін көрсетіп тұрма екен

А.Алтай студент кезинде дал осындай болдынгой. Ол кезде арыктыгынды корген жокпын.

Гульвира жарайсын 👍

Мына Ардак мулдем фитнес залга баратын адамга уксамайды. Фастфутдан шыкпайтын адам сиякты

казакстанда жем корлык коп адамдар семиребереди бир арык гаишник милиция жок Ал Озбекистанда гаишниктер милицялар 80% арык оларда семиздикке карсы органдагы адамдар экзамен тест дегендей тапсырып турады жумыс бастамай турып физарядка жасатады

Ардак Андызбаева толыктын сулуы екен. Озиде созиде адеми.

Хочу есть но не толстеть

Лайла жалеп катынга уксап отирк куле бермеши.жасанды бар кылыгн.жакпайсн ешкимге

Кыздын томпак болганы жаксыгой,оз ойым!

Лайланын сойлегендери жасанды сиякты озине жараспайды.

Емізулі келіншекті түсінбедім.өзінің фигурасынан бұрын баласын ойлану керек сияқты.ол қабылдаған дəрі сүтпен барады ғой балаға.соншалықты сауатсыз болуға боладыма

Алмаз агай сизге ырзамын жарайсыз

Алмас NL энелджи ішіп жүр арықтау үшін. Мына жерде өтірік бөсіп отыр спорт зал, анау мынау деп. Шынайы болсаңшы бауырым!

Кудайдын кара суын ишен ешкандай диотолкта керек емес ол маймулдарга акша шашканша ...

Эй койындарай канаша тамак жесемде семирмим бойым 185. 85. Кг

Неге ол қызды есітпедік бөліспедіғой қалай арықтағаны туралы

каигысыз кара суга семиреди.

Тамақ аз жесеңде, толасың. Себебі, метобализмге байланысты аз қорытылып, қорытылмауы

Қазақша таза сөйлейтін мамандар жокпа (диетолог, эндокринолог)? Тыңдай алмайсын.

Фитнес тренер студиясынын адресін айтыныздаршы

Нагылдыныз дима жүргізуші.

Менде 190 деп естидим 😂😂😂😂

Ана анаркул псиколгка 20 кг азу керек озын айнага карамайды ау

МАҒАН ЖАЗЛЫҢШЫ ӨТІНЕМММ СОСЫН 1 ВИДИОМА ЛАЙК БАСЫҢЫЗДАРШ

Менің семіргім келет.

Журналист анши болгысы келип жур

25% ишинде менде бармын

В случае с женщиной в очках вроде проблема, п почему-то все смеются, подкалывают. Как-то не хорошо

Донер несі жаман жақсығои

Ардак озы май кабак озы азу керек фитнес ашар алдында озыне карамай ма май кабак болмай жаланкиалык кой бунынкы бары..ю

Ериншектик...... жалкаулык......

Дурыс айтады мен иштим казир толып кеттим

Жургизуши неге бос соилей беред 😟

15мын тенгеге залга барган дурыс кой

Лайла күле бермеш

Комментарии жазып отырган окырмандар кишкене ойланып жазсандаршы адам уялып кетеди

Американын тамагын аз жесен майонез кетчуп кола дамыган болып карык болып жатырмыз жендер тагы майонезды кетчуп ты коланы карык боласынлар майанездын пайдасы болса кетчуптын жендер анкл бенч деп маз болган едындер ал жендер сорлы казактар..

Аягы ауыр келиншек гербалайфка баргангой дим

Аяғы ауыр қыздың инстасы кімде бар өтініш айтыңыздаршы

Диетолог зыпылдап сойлейди екен асыкпай сойлешиш тутыгып отсын

Екі айдан күтеміз

Алмаз зуp

Лесная кай домда екен фитнес?

Арыктарга кандай кенес бересындер

😎😎😎👍👍👍

NL заказ берик

Лайла ериккен, болмайтын маселерди козгап

1

Тас жалеп лейлага да азу керек кулап жатып кулаганга кулмейак койсыншы оз лейла жалеп озы сойлеп оз куле береды биреудын коты ашылып тургандай ...